谷雨节气后，天气逐渐上升，雨量会明显增加，这也是标志性的节气状态，进入谷雨后，是赏牡丹，采茶，吃香椿的最佳时期。同时，也是健康养生的最佳时期，近些年，随着生活水平的提高，人们对疾病的预防意识也在不断的增加中，谷雨节气养生，预防大于治疗，食疗大于药疗，谷雨养生不妨这样做：

在饮食的口味方面，应选择少酸多甜的食物，避免使用生冷油腻的时候，也可以多食用一些健胃去湿气的食物，专家建议：山药，冬瓜，白萝卜，藕片，海带，竹笋，鲫鱼，木瓜等都是最佳的选择。

从运动方面来说，谷雨节气时，是人体阳气发散的时候，如果多度出汗，反而会损耗健康的气血健康，因为，踏青，慢跑，放风筝等慢运动是不错的选择。专家建议；懒散形骸，勿大汗，以养脏气。

同时，经络养生，情志养生对于春夏交接的谷雨节气也是非常有效的养生方式之一。