所谓健康的身体是指人体有“优质的血液”并可以“流动顺畅”。
自律神经中的交感神经具有收缩血管的作用，而副交感神经则具有松弛的作用。也就是说，只有交感神经和副交感神经运动正常，血管才能顺畅地输送血液。
如果交感神经一直活跃，血管就会收缩，血液会输送困难。比如橡胶软管，我们用手紧紧握住，水就不容易流出来。这就像是在血管内侧施加压力的状态。时间长了会导致高血压，伤害内皮细胞。因为血液在狭窄的地方强行通过，自然会造成伤害。
另一方面，副交感神经活跃，交感神经不活跃的话，血管就会处于松弛的状态，无法将血液顺利输送到整个身体里去了。
例如，如果大脑不能得到足够的血液，氧气就会不足，大脑的功能就会下降。如果大脑功能下降，就会带来各种问题，比如判断力和专注力下降，无法情绪控制。
我们知道，自律神经平衡不好的人，不仅血流会出现问题，“血液质量”本身也会降低。
用显微镜看就一目了然，自律神经平衡不好的人，原本应该是圆润，形状漂亮的红细胞会变形，或者粘连在一起。
变形和破碎的红细胞无法携带充足的氧气。而且如果红细胞粘连在一起，就无法通过较细的末梢血管。
其结果就是，无法输送充足的氧气和营养，出现性能下降的问题。
