秋天是干燥的季节，从中医角度上说，秋季的养生是非常重要的，当这个季节不健康的饮食习惯很容易上火，所以，应选择排毒养颜，滋肾润肺的食物才是在这个季节最好的养生法。

    专家给我们推荐了如下适合秋季食用的食材：

&地瓜

    易消化，助排便，促进胃肠蠕动。

&薏仁

    促进体内血液循环、利尿消肿、具有美白的功效。

&燕麦

    滑肠通便、排毒

&山药

    增加免疫功能、排毒

&芦笋

    利尿、排毒

&莲藕

    促进体内废气排出、净化血液

&胡萝卜

    促进排便、减肥、利尿、排毒

&洋葱

    促进胃肠蠕动，排毒

&优格

    改善便秘，稳定肠胃

&醋

    助新陈代谢，消除疲劳，利尿通便

    以上是笔者为您整理摘要的关于秋季养生相关的食疗常识，希望给您的养生之路带来一点帮助，关注健康，今天您吃对食材了吗？