今天笔者就为大家介绍一种可以保健养生的小动作---盘腿，这个养生小动作比较适合于老年朋友，如果坚持经常做的话，对舒展身心、保护关节都是有好处的。

    专家称：盘腿不仅能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，还可以预防和治疗关节痛。对帮助养肺，同时保护关节也有很好的作用。

    但是，坐久了就很容易导致血流不畅，导致两只腿麻木，所以，在盘腿坐一段时间可以活动一下。对于，老年人的保健动作，还是需要循序渐进，希望笔者以上的接受可以帮助您活动筋骨，舒心养肺，保持健康。