晚餐对于很多人来都是最丰富的，忙碌了一天的人们很多会选择在晚餐时和朋友家人一起吃一顿丰富的晚餐，可是，晚餐如何吃，该几点吃比较健康是很多人都关心的话题。今天，笔者就和大家说这一养生常识。

    专家建议，最佳的晚餐时间是18：00，晚餐后的4小时以内不要睡觉，而对于晚餐的进食量多少？

    晚餐少吃是最佳的养生方式，正确的晚餐进食量应该吃到8分饱，以自我感觉不饿不度。

    以上是笔者为您整理摘录的关于健康饮食的相关摘要，希望大家对养生提高意识，养成好的生活饮食习惯。这对健康来说也是非常重要的。