随着近些年生活水平的提高，现代人不良的生活饮食习惯，心脏病的发病率呈逐年上升趋势，如何预防心脏病是很多人都关心的话题，你知道吗？每天坚持吃3两(15克)水果就可以有效预防降低患心脏病的风险。

据界卫生组织的数据显示，因过少的摄入水果和蔬菜，而引发的疾病很多，由这个原因致死的人数每年近270万人。不得不引起我们对此的预防意识。

在很多发展中国家，政府鼓励民众每天食用新鲜的水果和蔬菜，美国、日本等国家也在大力推广每天每人能吃3两的水果，可是，现实中只有少部分人经常会吃水果，很多人不经常吃甚至从来不吃，也有很多人认为可以用果汁来代替水果对身体的补给。

日常生活中蔬菜的实用性很普遍，可对水果对人体补充营养的意识还很欠缺，水果中含有很多人体必需的纤维素和营养素，对预防疾病保持健康都是非常重要的。

专家经过临床研究发现，每天坚持吃3两(15克)水果就可以有效预防心脏病的发生。希望笔者整理摘录的文摘可以让您对水果有个全新的认识，当然，对于患有糖尿病等疾病的人群来说还是听从医生的建议谨慎选择水果为妙。