学龄儿童的睡眠状态
编辑：xiaowu 来源：东洋医疗 时间：2014-10-13 09:29:37 浏览：418次
随着年龄的增长至学龄前，一天的总睡眠量逐渐减少为10至12小时。慢波睡眠则在出生六个月后逐渐上升，于五岁时到达高峰。随着慢波睡眠量的增加，幼童在夜晚一入睡即进入深沉的慢波睡眠中，因此有些幼童在尿床时无法自醒甚至很难叫醒。
入睡约一小时后会有短暂的醒觉，一般幼童会随即再入睡，然而也有不少的幼童会有稍长的醒觉甚至发生睡游(sleep walking)或夜惊(sleep terror)现象。另有些幼童则是在后半夜于速眼动睡眠结束时惊醒并表示做了恶梦，此现象称为梦魇(nightmare)。一般在发生夜惊后孩童会自行再入睡，而发生梦魇后常需家长的安抚才愿意再睡。学龄前的幼童在白天大都只有一次的小睡，而此时期的白天小睡对他们是很重要的，可以避免过度亢奋也有助于夜晚的安眠。
进入小学后，一天的总睡眠量减少为9至11小时。夜晚发生磨牙、说梦话、 睡游的情况并不少见；不过随着年龄的增长，这些情况会逐渐减少或消失。夜晚入睡会先进入非速眼动睡眠中，而随后的第一次速眼动睡眠的出现时间非常短暂；随着夜晚的进展，每次出现的非速眼动睡眠时段渐减而速眼动睡眠时段渐增。
